Kit para ola de calor y apagón: preparación y lugares frescos

Durante una ola de calor sin electricidad, sigue los avisos de AEMET y Sanidad. Mantén la vivienda sombreada cuando fuera haga más calor y ventila cuando el exterior esté más fresco. Reúne a las personas vulnerables en un espacio fresco, prepara agua y mantén medicación y teléfonos accesibles. Para el resto de la casa, puedes apoyarte en un kit de 72 horas para un apagón en casa.

Bebe con frecuencia salvo que tengas una pauta médica de restricción de líquidos. No uses una cifra única como cantidad suficiente para todos: necesidades cambian con calor, edad, embarazo, actividad, salud y alimentos. Si alguien presenta confusión, convulsiones, pérdida de conciencia o empeora rápidamente, llama al 112.

Ante sospecha de golpe de calor, sigue instrucciones sanitarias: traslada a un lugar fresco y ayuda a enfriar mientras llega la asistencia. No des líquidos a una persona con alteración de conciencia o dificultad para tragar. No añadas sales de rehidratación por rutina; úsalas solo según el envase o indicación clínica.

Prepara un ventilador solo como apoyo si es seguro y tiene energía, nunca como sustituto de un lugar fresco cuando el calor pone a alguien en riesgo.

Resumen: qué hacer

• Sigue los avisos de AEMET y Sanidad; busca un espacio fresco para las personas vulnerables.
• Sombrea la vivienda cuando fuera haga más calor y ventila cuando el exterior esté más fresco.
• Prepara agua, medicación y teléfonos accesibles; bebe con frecuencia salvo restricción médica de líquidos.
• Si hay confusión, convulsiones, pérdida de conciencia o empeoramiento rápido, llama al 112.
• Usa el ventilador solo como apoyo seguro con energía, nunca en sustitución de un lugar fresco cuando haya riesgo.

Antes, durante y después

Checklist del kit

• Agua, adaptada a tus necesidades y a cualquier pauta médica de restricción de líquidos.
• Medicación y teléfonos accesibles.
• Ventilador recargable: solo como apoyo si es seguro y tiene energía, nunca como sustituto de un lugar fresco cuando haya riesgo.
• Nevera portátil con acumuladores de frío: medicación según su prospecto.
• Sales de rehidratación oral: solo según indicación sanitaria y etiqueta; no las añadas por rutina.

Preguntas frecuentes

¿Dónde consulto los avisos y las recomendaciones? Sigue los avisos de AEMET y Sanidad. La referencia del Ministerio de Sanidad está en Fuentes consultadas.

¿Puede el ventilador sustituir un lugar fresco? No. Úsalo solo como apoyo si es seguro y tiene energía, nunca como sustituto de un lugar fresco cuando el calor pone a alguien en riesgo.

¿Cuándo debo llamar al 112? Si alguien presenta confusión, convulsiones, pérdida de conciencia o empeora rápidamente. Ante sospecha de golpe de calor, sigue instrucciones sanitarias: traslada a un lugar fresco y ayuda a enfriar mientras llega la asistencia. No des líquidos a una persona con alteración de conciencia o dificultad para tragar.

Otros fenómenos meteorológicos

Consulta también las guías para preparar tu hogar ante otros fenómenos meteorológicos.

• DANA: qué hacer antes, durante y después
• Temporal de viento en la costa: qué hacer
• Nevada y aislamiento: preparar el hogar

Guías relacionadas

• qué hacer en las primeras 24 horas de un apagón
• primeros auxilios por golpe de calor
• almacenar agua potable en casa

Fuentes consultadas

Revisado el 13 de octubre de 2026. Consulta cómo elaboramos las guías. Las fichas de fabricante identifican productos; no equivalen a pruebas independientes.

• Calor extremo / Ministerio de Sanidad
• Golpe de calor e hidratación / SEUP