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Una fractura y un esguince pueden parecerse; sin exploración e imagen no siempre se distinguen. Si hay deformidad, herida abierta, pérdida de sensibilidad, dolor intenso, afectación de cabeza/cuello/espalda o no puedes trasladar a la persona con seguridad, llama al 112.
En corto: qué comprar
Prepara material que sepas usar. No fuerces ni recoloces una lesión; pide ayuda según los síntomas y sigue indicaciones sanitarias.
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Uso según formación; no comprimir ni recolocar una lesión.
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Frío inmediato para contusiones, sin nevera.
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Uso solo con formación, sin forzar la lesión.
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Qué hacer inicialmente
Comprueba que el lugar es seguro. Pide ayuda y evita mover la zona lesionada. Mantén la extremidad en la posición más cómoda, sin intentar enderezar deformidades ni recolocar una articulación. Retira anillos o elementos ajustados si es fácil y no aumenta el dolor. Puedes proteger la zona de golpes; no aprietes una venda ni una férula improvisada.
Sospecha de fractura
No pruebes la fuerza ni pidas a la persona que camine para “ver si aguanta”. Si la lesión requiere traslado, espera orientación sanitaria. Si hay herida, no empujes huesos expuestos hacia dentro; cubre sin presionar el fragmento y llama a emergencias.
Posible esguince o contusión
Interrumpe la actividad, protege la zona y busca valoración si el dolor, inflamación o limitación son importantes o no mejoran. Un paño frío o compresa fría envuelta puede aliviar, evitando el contacto directo con la piel. No hay un calendario de reposo o retorno a la actividad válido para todos: depende de la lesión y la evolución.
Luxación
No intentes recolocar la articulación. Mantén la zona quieta y pide atención sanitaria; una maniobra no entrenada puede agravar lesiones.
Botiquín
Material limpio para cubrir una herida, guantes y una compresa fría protegida pueden ser útiles. No se recomienda un analgésico o dosis universal: consulta el prospecto, farmacéutico o profesional, especialmente para menores, embarazo, enfermedades o medicación habitual.
Para una actuación estructurada y segura, consulta el botiquín doméstico.
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Fuentes consultadas
Revisado el 13 de octubre de 2026. Consulta cómo elaboramos las guías. Las fichas de fabricante identifican productos; no equivalen a pruebas independientes.